31 мая состоится 14-ый забег «Зелёный Марафон» на Московской набережной.
Регистрация участников уже идет и продлится до 26 мая на сайте greenmarathon.sberbank.ru/. Сайт открывается на личных мобильных устройствах под сертификатом Минцифры (установить можно через www.gosuslugi.ru/crt) или через Яндекс браузер. Сертификаты важны для безопасности внесенных данных. Участие в забеге бесплатное, но при регистрации можно сделать добровольное пожертвование. Все средства направляются в благотворительный фонд «Вклад в будущее» на развитие инклюзивного образования детей с ментальными особенностями и опытом сиротства.
Для всех бегунов обязательна медицинская справка, можно предъявить распечатку электронного документа с цифровой подписью врача.
— Зелёный марафон, в Чебоксарах проводится ежегодно, начиная с 2012 года. Этот спортивный праздник собирает тысячи любителей активного образа жизни. Количество участников неизменно увеличивается, что свидетельствует о высоком уровне организации мероприятия и привлекательности маршрута — живописной трассы вдоль берегов великой реки Волги, — поделилась подробностями Анастасия Трутнева, управляющая Чувашским отделением Сбербанка. — Особое внимание уделяется комфорту спортсменов: в нынешнем марафоне используется современная система электронного хронометража, позволяющая каждому бегуну получить точные личные результаты по окончании дистанции. Ожидается участие около 2000 профессиональных и начинающих марафонцев, а общее число болельщиков и зрителей превысит 10000 человек.
Предлагается несколько вариантов забегов, соответствующих разным уровням подготовки: 10 км — дистанция для профессиональных спортсменов; 4.2 км — дистанция для массового старта, в ней поучаствовать могут все желающие; 400 м — дистанция для детей 6-13 лет.
Цель мероприятия — популяризация здорового образа жизни среди жителей города и региона, привлечение внимания общественности к преимуществам регулярных занятий физической культурой. А также демонстрация уникальной природной красоты и современных достижений городской инфраструктуры столицы Чувашии.
Помимо соревновательной части, Зеленый марафон претендует на звание настоящего семейного праздника: дети участвуют в специальных конкурсах и забавах, взрослые общаются друг с другом и делятся впечатлениями, создавая атмосферу единства и радости. Организаторы стремятся создать условия, позволяющие семьям проводить свободное время вместе и приобщаться к активным видам отдыха.
Прошедшие годы показали, насколько успешным и популярным становится данное спортивное мероприятие.
В прошлом сезоне, например, было зарегистрировано рекордное количество участников — более 15000 человек.
Многие приходят на Московскую набережную семьями, приглашают друзей и коллег, превращая забег в незабываемый опыт совместного достижения целей и поддержания здоровья.
Для того чтобы показать наилучший результат, важно заранее начать готовиться.
Тренировки к Зеленому марафону проходят каждый вторник и пятницу на стадионе
«Спартак» в 19.30, можно также проверить свои силы на Ядринском шоссе, в Роще Гузовского, в парке «Амазония», территории вокруг чебоксарского залива или на Московской набережной.
Нейросетевая модель Сбера GigaChat 2 MAXG определила, что нужно сделать, чтобы легко пробежать дистанцию:
▶ поставить четкую цель — хотите просто пройти дистанцию, улучшить личное время или поставить рекорд? Цель поможет выстроить правильную стратегию тренировок и обеспечит высокую мотивацию;
▶ разработать индивидуальный план тренировок — начать с коротких дистанций и постепенно наращивайте интенсивность и продолжительность нагрузок,
помня о важности разминки и растяжки, а также регулярных перерывов для восстановления;
▶ выбрать подходящую экипировку — оптимально подойдут специализированные кроссовки с хорошей амортизацией подошвы и дышащая одежда для свободы движения;
▶ правильно питаться и пить достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание и усталость во время соревнований;
▶ освоить технику правильного дыхания — равномерного и глубокого, на обычных прогулках, стараясь синхронизировать ритм дыхания с движением ног;
▶ отдыхать и восстанавливаться грамотно и полноценно — сон, массаж, сауна и йога помогут снять мышечное напряжение и предотвратить травмы. Если накануне забега вы ощущаете недомогание или слабость, разумнее отложить участие.
Владимир Доброхотов, глава города Чебоксары о забеге «Зеленый марафон»:
«Чебоксары уже двенадцатый раз участвует в Зелёном марафоне. Каждый раз убеждаюсь: этот традиционный забег больше, чем спорт. Здесь есть всё: семья, дружба, единство горожан и трудовых коллективов чебоксарских предприятий.
Огромная благодарность Сбербанку, нашему надёжному партнёру, вместе с которым мы уже сделали столько добрых дел.
Это и есть настоящее социальное партнёрство: включаясь в масштабные проекты, мы объединяем людей, прививаем здоровые привычки, делаем наш город лучше».«Создание новых спортивных площадок, строительство крупных спорткомплексов и приобретение инвентаря для детских школ – эти и другие мероприятия регионального проекта «Спорт – норма жизни» реализуются в Чувашской Республике в рамках национального проекта «Демография», отмечает сенатор РФ Николай Владимиров.